Isís
”A PRINCESA RICA EM ENCANTOS,
SENHORA DO AFETO, MEIGA DE AMOR, DONA DE DUAS TERRAS.
POETISA DE LINDO SEMBLANTE
A MAIOR NO HAREM DO SENHOR DO PALACIO.
TUDO QUE DIZEIS SERA FEITO PARA VOZ.
TODAS AS COISAS BONITAS DE ACORDO COM VOSSO DESEJO.
TODAS AS VOSSAS PALAVRAS TRAZEM ALEGRIA A FACE.
POR ISSO OS HOMENS ADORAM OUVIR TUA VOZ."
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PASSOS BASICOS DA DANÇA DO VENTRE
PASSOS BASICOS DA DANÇA DO VENTRE
Belly dance for everyone
Espero que seja de grande ajuda para todas (os) que estão a iniciar ou querem começar a pratica esta bela Arte de saber dançar.
Há um segmento da linha de aprendizado exotérica que separa os ritmos em dois: lunares e solares.
Os lunares são os movimentos ondulados com formas redondas estão associados a feminilidade. (Lunar cor Prateada)
Já os solares são os bem marcados como batidas de quadril, egípcio, shimmy e pulsação do ventre estão associados a masculinidade. (solar cor Dourada)
R E D O N D O pequeno Girando o quadril encolhendo e soltando a barriga, mantendo -o no mesmo lugar. Sobe-se alternadamente cada joelho.
REDONDO MÉDIO sem alternar os joelhos projecte o quadril para frente, lado, atrás outro lado, reproduzindo um pequeno círculo.
REDONDO GRANDE igual ao anterior porém a projecção para trás é maior.
O I T O - I N F I N I T O para frente Coloque o quadril para o lado e torça levemente para frente, leve o quadril para o outro lado, (sem levantar o calcanhar), desenhando um oito deitado ao chão.
O I T O - I N F I N I T O para trás igual ao anterior só que torcendo o quadril para trás após a lateralização do mesmo.
OITO EGÍPCIO (para cima) Leve o quadril para o lado em seguida para cima (inicie o seu treino levantando o calcanhar para subir o quadril e leve para o outro lado levantando-o em seguida, desenhando um oito infinito na vertical.
OITO MAYA (para baixo) Elevando o quadril para cima e em seguida leve para o lado descendo o calcanhar, suba ou outro lado e leve o quadril para fora, mesmo lado que você subiu, desenhando um oito infinito na vertical.
OITO INFINITO com um lado do quadril Com uma perna em meia ponta á frente da outra, eleva-se o quadril e o baixa desenhando com ele um oito.
OITO INFINITO com a perna arrasta-se o pé em meia ponto no chão, tentando deixá-la esticada, deslocando ainda mais o quadril. O pé desenha um oito no chão á frente e atrás da perna de base, o quadril imita o movimento do pé.
CAMELO para fora (pélvico) Pernas afastadas e levemente flexionadas. Quadril solto inclinado á frente, eleva-se os glúteos para trás e depois para frente, desenhando um oito com o quadril
CAMELO para dentro Pernas afastadas e joelhos relaxados. Quadril solto projectado á frente, encaixa-se o quadril deslocando-o para trás com o abdómen encolhido, leve o peso para trás assim e relaxe quando o peso estiver no calcanhar.
Barriga:
ONDA Enche-se primeiro a parte superior da barriga empurrando o ar para baixo de uma forma contínua sem mexer o tronco. É feita também de baixo para cima. Este movimento simboliza o parto ou o ato de dar a luz.
SHIMY da barriga É feito através de uma respiração rápida na barriga, produzindo um tremido. (contracções rápidas).
Quadril:
BATIDA LATERAL - de quadril, transfira o peso de um lado para o outro produzindo batidinhas para os lados,
SHIMY de quadril São as batidas de quadril feitas contínua e rapidamente.
SHIMY com todo o corpo Flexiona-se os joelhos rapidamente produzindo um tremor em todo o corpo com ênfase na barriga.
SHIMY com os seios Sacode-se os ombros de um lado para o outro rapidamente.
EGÍPCIO É o passo básico. Em posição erecta coloca-se uma perna em frente a outra. A da frente fica sempre em meia ponta alta. Então sobe-se o lado do quadril que tem a perna à frente, baixa, sobe e chuta com o pé. Pode ser feito lento ou rápido. Dele há variações para acompanhar os ritmos, como subindo e descendo o quadril sem chutar, etc.
"NOIVA" Caminhando para frente ou para trás, a perna da frente eleva o quadril, passo com os joelhos flexionados, produzindo um caminhar majestoso.
Seios e Cabeça:
SEIOS É possível fazer vários desenhos com os seios, a letra "e", minúscula, letra "z" letras "m" e "n", o oito na vertical e horizontal, um círculo e a letra "s".
SERPENTE É o movimento que se faz com a cabeça deslocando-a para um lado e para o outro ou ainda produzindo um círculo.
TWIST - Coloque uma perna em frente á outra, transfira o seu peso para a perna da frente, depois para a de trás, quando for à frente, faça uma torção leve para dentro.
OITO QUEBRADO - ou robozinho, levante o pé do chão para levantar o quadril, depois o outro lado e inicie uma marcha assim, sem mexer o tronco, até conseguir fazer também sem tirar os pés do chão (levantando os joelhos).
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